Mais de 550 atendimentos realizados e 6 anos de estudos em saúde mental | Atendimentos para adolescentes e adultos
A ansiedade e a depressão não precisam comandar sua vida.
- Retome o controle da sua vida.
- Alcance sua estabilidade emocional.
- Aumente sua autoconfiança e autoestima.
- Supere a culpa e a autocrítica excessiva.
- Recupere a motivação e o prazer em viver.
Chega de esperar para viver bem! Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora.
- Retome o controle da sua vida.
- Alcance sua estabilidade emocional.
- Aumente sua autoconfiança e autoestima.
- Supere a culpa e a autocrítica excessiva.
- Recupere a motivação e o prazer em viver.
Chega de esperar para viver bem! Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora.
Se sofrer com a ansiedade e/ou depressão é a sua realidade, é bem provável que você:
Conviva com ruminações e preocupações constantes que drenam sua energia e afetam seu bem-estar.
Enfrente dificuldade nos relacionamentos interpessoais.
Experimente pensamentos negativos que alimentam o medo e a desesperança sobre o futuro.
Sinta desinteresse e falta de motivação em atividades que antes te despertavam prazer.
Tenha alterações no sono e no apetite.
Experimente a sensação de sobrecarga mental, dificuldade de concentração e/ou dificuldade na tomada de decisões.
Você não precisa passar por isso sozinha(o)! Existe um caminho estruturado e comprovado cientificamente para tratar essas demandas.
A terapia possui 4 etapas:
- Primeira etapa- Avaliação Inicial: Nesta etapa, vou compreender o que te motivou a buscar ajuda, os sintomas e problemas que você tem enfrentado, a sua história de vida, sua rotina e o que você pretende alcançar com a terapia. Também vamos realizar o estabelecimento dos objetivos terapêuticos.
- Segunda etapa - Estabelecimento do plano de tratamento: Com base na avaliação inicial e no seu diagnóstico, será elaborado um plano de tratamento personalizado, de acordo com as suas necessidades.
- Terceira etapa - Implementação das estratégias terapêuticas: Durante as sessões, trabalharemos ativamente na aplicação de intervenções e técnicas da TCC. Entre elas, a identificação e modificação de padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais. O objetivo é o desenvolvimento de habilidades práticas que você poderá usar no dia a dia para lidar com situações desafiadoras e suas demandas.
- Quarta etapa - Alta do paciente: A terapia é concluída quando os objetivos estabelecidos no início do tratamento são alcançados e o paciente demonstra uma melhora significativa. Antes da alta, você terá desenvolvido a autonomia necessária para aplicar, de forma independente, as ferramentas aprendidas
Não é só conversa. Não é só escuta. É uma abordagem eficaz, focada em resultados reais e personalizada de acordo com as suas necessidades.
A terapia Cognitivo-Comportamental oferece ferramentas práticas para você conquistar sua autonomia e ter uma vida mais satisfatória.
Com a terapia você saberá como:
- Lidar com a ansiedade e a depressão.
- Superar medos e enfrentar situações desafiadoras.
- Melhorar sua comunicação e fortalecer suas relações interpessoais.
- Lidar com os pensamentos negativos, a ruminação e a preocupação.
- Romper padrões que te impedem de avançar e viver com mais leveza.
- Lidar com a ansiedade e a depressão.
- Superar medos e enfrentar situações desafiadoras.
- Melhorar a sua comunicação e fortalecer suas relações interpessoais.
- Lidar com os pensamentos negativos, a ruminação e a preocupação.
- Romper padrões que te impedem de avançar e viver com mais leveza.
Saiba mais sobre o tratamento
Psicóloga Mariane de Sousa Melo
CRP: 11/21578
Olá, me chamo Mariane, sou psicóloga formada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com experiência em casos de ansiedade, baixa autoestima, problemas de relacionamento e depressão resistente ao tratamento. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais leve e significativa. Com o suporte adequado, acredito que todos são capazes de desenvolver as habilidades necessárias para promover mudanças significativas em suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagem e como posso te ajudar.
- Graduada em Psicologia
- Formada em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-Graduada em Intervenção ABA
- Aprimorada em Terapia Cognitivo-Comportamental para os Transtornos de Ansiedade e os Transtornos Depressivos
Psicóloga Mariane de Sousa Melo
CRP: 11/21578
Olá, me chamo Mariane, sou psicóloga formada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com experiência em casos de ansiedade, baixa autoestima, problemas de relacionamento e depressão resistente ao tratamento. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais leve e significativa. Com o suporte adequado, acredito que todos são capazes de desenvolver as habilidades necessárias para promover mudanças significativas em suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagem e como posso te ajudar.
- Graduada em Psicologia
- Formada em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-Graduanda em Intervenção ABA
- Aprimorada em Terapia Cognitivo-Comportamental para os Transtornos de Ansiedade
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença de utilizarmos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatsApp e, no dia e horário agendados, será enviado o link da plataforma para nos encontrarmos. Lembre-se: é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível. Outro ponto: esteja conectado a uma boa rede de internet.
Entre em contato pelo WhatsApp e envie sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendar sua sessão, conforme a melhor compatibilidade de agenda. A frequência é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. É um tempo exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem uma vez por semana. Agendamos um dia e horário fixos com cada paciente. Durante o processo de alta, é comum que as sessões sejam gradualmente espaçadas, iniciando de forma quinzenal e podendo ocorrer com frequência mensal.
Claro! Sabemos que nem sempre será possível estar presente no dia agendado. Por isso, remarcações podem ser feitas com até 24 horas de antecedência. No entanto, reforçamos que o ideal é que essa prática seja uma exceção, para preservar a regularidade e a eficácia do processo terapêutico.
Para priorizar um atendimento de qualidade, não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser solicitados ao seu plano de saúde mediante o recibo fornecido após o pagamento (verifique essa possibilidade junto à sua operadora).
O conselho Federal de Psicologia, em seu Código de Ética Profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, esse tempo irá depender de cada indivíduo, do seu engajamento com a terapia e das questões a serem trabalhadas.
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