A ansiedade e a depressão não precisam comandar sua vida.
- Existe um caminho para superar a ansiedade e a depressão, fortalecer sua estabilidade emocional e viver com mais leveza. Agende seu atendimento e dê o primeiro passo para aliviar seus sofrimento e viver com mais bem-estar.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora
- Existe um caminho para superar a ansiedade e a depressão, fortalecer sua estabilidade emocional e viver com mais leveza. Agende seu atendimento e dê o primeiro passo para aliviar seus sofrimentos e viver com mais bem-estar.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora
Já imaginou como seria se a ansiedade não ditasse mais as regras e você voltasse a ter o controle da sua vida?
Sofrer com a ansiedade não precisa ser sua realidade. A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece ferramentas práticas e eficazes para lidar com essa e outras questões.
Depressão
A terapia oferece técnicas e estratégias para gerenciar sintomas da depressão. Com o apoio da terapeuta, os pacientes aprendem a lidar com essas questões, melhorando sua qualidade de vida.
Baixa autoestima
Com o apoio profissional, é possível fortalecer a autoconfiança e desenvolver uma visão mais saudável e realista de si mesmo.
Falta de concentração e dificuldade de tomar decisões
A ansiedade e a depressão podem prejudicar a concentração e a tomada de decisões, dificultando o dia a dia. Na terapia trabalhamos com estratégias para melhorar a concentração e gerenciar essas questões.
Dificuldades nas relações interpessoais
A terapia pode melhorar a comunicação e a resolução de conflitos nas relações. Os pacientes aprendem habilidades sociais e técnicas de comunicação que fortalecem suas interações pessoais e profissionais.
Desmotivação
A terapia auxilia nessa questão trabalhando a identificação dos fatores que influenciam a falta de motivação, ajudando a reestruturar os pensamentos e estabelecer metas realistas. Além disso, trabalha o desenvolvimento de estratégias para retomar a ação, mesmo quando a vontade inicial não está presente.
Esgotamento mental
Na terapia trabalhamos com estratégias e intervenções para promover uma recuperação gradual do bem-estar e o desenvolvimento de habilidades para lidar com os desafios diários de forma mais saudável.
Como Funciona Meu Trabalho
- Primeira etapa- Avaliação Inicial: Nesta etapa, vou compreender o que te motivou a buscar ajuda, os sintomas e problemas que você tem enfrentado, a sua história de vida, sua rotina e o que você pretende alcançar com a terapia. Também vamos realizar o estabelecimento dos objetivos terapêuticos.
- Segunda etapa - Estabelecimento do plano de tratamento: Com base na avaliação inicial e no seu diagnóstico, será elaborado um plano de tratamento personalizado, de acordo com as suas necessidades.
- Terceira etapa - Implementação das estratégias terapêuticas: Durante as sessões, trabalharemos ativamente na aplicação de intervenções e técnicas da TCC. Entre elas, a identificação e modificação de padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais. O objetivo é o desenvolvimento de habilidades práticas que você poderá usar no dia a dia para lidar com situações desafiadoras e suas demandas.
- Quarta etapa - Alta do paciente: A terapia é concluída quando os objetivos estabelecidos no início do tratamento são alcançados e o paciente demonstra uma melhora significativa. Antes da alta, você terá desenvolvido a autonomia necessária para aplicar, de forma independente, as ferramentas aprendidas
O que é e como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
O que é e como funciona a Terapia-Cognitivo Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica focada na relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos. Ela funciona identificando e modificando padrões de pensamentos disfuncionais que podem estar causando sofrimento emocional. Na TCC, trabalhamos juntos para desenvolver estratégias práticas que ajudam a lidar com problemas específicos, promovendo mudanças positivas em sua vida. É uma terapia baseada em evidências científicas, reconhecida por sua eficácia em tratar uma variedade de questões, incluindo ansiedade, depressão e dificuldades nos relacionamentos.
Não é só conversa. Não é só escuta. É uma abordagem focada em resultados e personalizada para atender às suas necessidades e metas individuais, permitindo que você tenha uma vida mais saudável e satisfatória.
Com a terapia, você poderá:
Com a terapia, você poderá:
● Obter melhora significativa nos sintomas da ansiedade e depressão.
● Identificar e aprender como lidar com pensamentos negativos e catastróficos.
● Superar medos e enfrentar situações desafiadoras com mais segurança.
● Melhorar sua comunicação e fortalecer suas relações interpessoais.
● Aumentar sua confiança e autoestima.
Saiba mais sobre o tratamento
Psicóloga Mariane de Sousa Melo
CRP: 11/21578
Olá, me chamo Mariane, sou psicóloga formada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com experiência em casos de ansiedade, baixa autoestima, problemas de relacionamento e depressão resistente ao tratamento. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais leve e significativa. Com o suporte adequado, acredito que todos são capazes de desenvolver as habilidades necessárias para promover mudanças significativas em suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagem e como posso te ajudar.
- Graduada em Psicologia
- Formada em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-Graduanda em Intervenção ABA
- Aprimorada em Terapia Cognitivo-Comportamental para os Transtornos de Ansiedade
Psicóloga Mariane de Sousa Melo
CRP: 11/21578
Olá, me chamo Mariane, sou psicóloga formada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com experiência em casos de ansiedade, baixa autoestima, problemas de relacionamento e depressão resistente ao tratamento. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais leve e significativa. Com o suporte adequado, acredito que todos são capazes de desenvolver as habilidades necessárias para promover mudanças significativas em suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagem e como posso te ajudar.
- Graduada em Psicologia
- Formada em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-Graduanda em Intervenção ABA
- Aprimorada em Terapia Cognitivo-Comportamental para os Transtornos de Ansiedade
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença de utilizarmos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatsApp e, no dia e horário agendados, será enviado o link da plataforma para nos encontrarmos. Lembre-se: é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível. Outro ponto: esteja conectado a uma boa rede de internet.
Entre em contato pelo WhatsApp e envie sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendar sua sessão, conforme a melhor compatibilidade de agenda. A frequência é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. É um tempo exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem uma vez por semana. Agendamos um dia e horário fixos com cada paciente. Durante o processo de alta, é comum que as sessões sejam gradualmente espaçadas, iniciando de forma quinzenal e podendo ocorrer com frequência mensal.
Claro! Sabemos que nem sempre será possível estar presente no dia agendado. Por isso, remarcações podem ser feitas com até 24 horas de antecedência. No entanto, reforçamos que o ideal é que essa prática seja uma exceção, para preservar a regularidade e a eficácia do processo terapêutico.
Para priorizar um atendimento de qualidade, não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser solicitados ao seu plano de saúde mediante o recibo fornecido após o pagamento (verifique essa possibilidade junto à sua operadora).
O conselho Federal de Psicologia, em seu Código de Ética Profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, esse tempo irá depender de cada indivíduo, do seu engajamento com a terapia e das questões a serem trabalhadas.
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